Najlepsze metody na obniżenie poziomu cukru we krwi. Masz wysoki cukier?

Odżywianie w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi

Istnieje kilka sposobów obniżenia poziomu cukru we krwi i wszystkie z nich są potrzebne, aby zapobiec krytycznemu stanowi, który kończy się omdleniem, śpiączką, uszkodzeniem tkanek, rozwojem cukrzycy i innymi poważne konsekwencje

Aby osiągnąć główny cel, musisz codziennie rozwiązywać problemy z metabolizmem w organizmie, a mianowicie:

Odżywianie w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi
  • zmusić komórki mięśniowe i wątrobowe do wykorzystania większej ilości glukozy z krwi;
  • hamują wydzielanie glikogenu przez wątrobę;
  • aby upewnić się, że węglowodany są wchłaniane przez jelita powoli i w niewielkim stopniu;
  • poprawiają metabolizm i trawienie.

Dlatego redukcja cukru to cały szereg środków, w tym leki, dieta, suplementy diety i leczenie ziołami.

Obniżenie poziomu cukru we krwi za pomocą leków jest możliwe tylko pod nadzorem lekarza prowadzącego i po postawieniu diagnozy. Pacjent po odpowiednim leczeniu może uzupełniać je zgodnie z zaleceniami lekarza o specjalne odżywianie, środki homeopatyczne, suplementy diety, a także starać się o redukcję nadwagi.

Treść artykułu

Jakie zioła redukują glukoza

Odżywianie w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi

Zioła lecznicze są naszymi pomocnikami w walce z wieloma chorobami. Podwyższony poziom cukru we krwi nie jest wyjątkiem. W przypadku każdego stopnia choroby (stan przedcukrzycowy, cukrzyca typu 1 i 2) warto udać się do apteki polowej po leki homeopatyczne jako dodatek do podstawowej terapii.

Istnieje wiele przepisów na obniżenie poziomu cukru we krwi za pomocą herbat ziołowych i chcemy zauważyć, że poniższe zioła dobrze ze sobą współpracują, więc możesz stworzyć własną kompozycję według smaku z 2-5 składników. Ale zanim podejmiesz kurację ziołową, skonsultuj się z lekarzem.

Rośliny zalecane do herbat i naparów z hipoglikemią:

Odżywianie w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi
  • skrzyp;
  • pokrzywa
  • mniszek lekarski
  • cykoria
  • eukaliptus
  • berberys
  • dziurawiec
  • Rhodiola rosea
  • rdestowiec
  • jarzębina
  • Eleutherococcus
  • wabić
  • żeń-szeń
  • znamiona kukurydzy
  • lipa
  • piwonia
  • rumianek
  • góral
  • miodunka.

Czasami ludzie zastanawiają się, czy można zrobić tylko lekami homeopatycznymi. Lekarze odpowiadają, że jest to możliwe przy cukrzycy typu 2 w łagodnej postaci, tylko wtedy, gdy aceton w moczu jest prawidłowy, a także jeśli można kontrolować poziom glukozy we krwi. W innych przypadkach żadna metoda nie zastąpi terapii insuliną i sulfonamidami.

Zalety błonnika

Zdrowy nawyk bogaty w błonnik może pomóc przyspieszyć uczucie sytości, wyleczyć przejadanie się i kontrolować apetyt. Ten prozdrowotny wpływ błonnika jest cenny dla wszystkich typów cukrzycy i dla wszystkich ludzi, niezależnie od stanu zdrowia.

Uważa się, że korzyści płynące z błonnika można uzyskać spożywając około 30 gramów tej substancji dziennie. Dla diabetyków dzienne spożycie będzie prawie dwukrotnie wyższe - około 50-60 g. Innym sposobem obliczenia, ile błonnika należy spożywać dziennie, jest schemat 15 g na 1000 kalorii. Dlaczego to robisz?

Pokarmy bogate w błonnik mają pozytywny wpływ na trawienie:

  • pomagają usuwać gęste substancje, ponieważ reagują z nimi, tworząc rodzaj żelu;
  • biorą udział w tworzeniu glukagonu w jelitach, wpływając pozytywnie na dynamikę wchłaniania cukrów;
  • ułatwiają przepływ minerałów i witamin z jelit do krwiobiegu.

Które potrawy zawierają błonnik?

Odżywianie w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi

Wszystkie rodzaje orzechów, nasion, mąki, owoców, w tym owoce cytrusowe, a także wszystkie produkty, które podczas gotowania stają się śluzowatą konsystencją - zboża, rośliny strączkowe są bogate w rozpuszczalne.

Nierozpuszczalny błonnik można uzyskać z warzyw, zwłaszcza z kapusty, marchwi, buraków, rzepy oraz wszystkich twardych i włóknistych warzyw i owoców.

Możesz dodać nierozpuszczalny błonnik do swojej porcji, dodając po prostu 1 łyżeczkę otrębów

Żywność często zawiera oba rodzaje: na przykład miazga jabłkowa zawiera więcej rozpuszczalnego błonnika, a skórka jabłka zawiera więcej nierozpuszczalnego błonnika. Spożywanie nieprzetworzonej żywności, takiej jak produkty pełnoziarniste, zwiększa spożycie IG, co oznacza, że ​​kontrolujesz cukier.

Pragniemy ostrzec, że jeśli chcesz czerpać korzyści ze spożycia błonnika, musisz przestrzegać rozsądnych dawek. Jeśli przechodzisz kurację odwykową, zdecydowanie powinieneś wiedzieć, że chociaż diety z warzywami i owocami są korzystne, to powodują, że wiele leków jest słabo wchłanianych w jelitach. Niektóre leki mogą wymagać oddzielenia od jedzenia.

Lista produktów spożywczych obniżających poziom cukru we krwi

Gryka

Jeśli wolisz owsiankę, jedz przynajmniej szklankę przygotowanej potrawy kilka razy w tygodniu. Jako suplement diety możesz stosować mielone surowe zboża - 1 łyżkę dziennie, które należy popić niewielką ilością wody.

Warzywa

Wszelkie warzywa są bogate w błonnik, nie bez powodu znajdują się one we wszystkich rodzajach diet jako podstawa zdrowej diety. Wszystkie rodzaje kapusty, zioła, melony - to nasyci żołądek i delikatnie oczyści jelita. Używaj przepisów z olejami roślinnymi, pieczonymi lub duszonymi oraz świeżymi sałatkami w swojej diecie.

Fasola

Najbardziej przydatny produkt, którego pół szklanki pokrywa jedną trzecią Twojego zapotrzebowania na błonnik. Aby nie cierpieć na wzdęcia po fasoli, fasoli lub groszku, zaleca się spożywać je jako osobne danie, szczególnie oddzielnie od mięsa i chleba.

Owoce morza

Odżywianie w celu kontrolowania poziomu cukru we krwi

Krewetki, kalmary, małże składają się prawie z jednego białka, co oznacza, że ​​nie powodują gwałtownego wzrostu glukozy, dostarczając organizmowi aminokwasów - substancji budujących nowe komórki.

Pokarm białkowy nie dostarcza energii, wręcz przeciwnie, poświęcamy dodatkowe kalorie na jego trawienie, ale białko jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mięśni i tkanek wszystkich narządów. Jedz od czasu do czasu owoce morza, aby pokryć zapotrzebowanie na białko, i nie martw się - cukier nie wzrośnie.

Przyprawy

Jeśli nie masz przeciwwskazań do stosowania ostrych i pikantnych przypraw, możesz uzupełnić dietę o imbir, kurkumę, goździki, cynamon. Zawierają substancje, które stymulują produkcję enzymów trawiennych, co jest bardzo ważne we wszystkich typach cukrzycy. Obniżenie poziomu cukru we krwi zwykłym cynamonem to niedrogi i przyjemny sposób, na który wystarczy pół łyżeczki przyprawy i szklanka wrzącej wody, aby zaparzyć z niej aromatyczną herbatę.

Cytryna

Pół szklanki rozcieńczonego soku z cytryny lub ćwierć małej cytryny na obiad pomoże Ci uniknąć kłopotów ze spożywaniem pokarmów bogatych w węglowodany. Naturalna kwasowość, witaminy i specjalne substancje zawarte w tym cytrusie wpływają na obniżenie poziomu cukru we krwi.

Cebula i czosnek

Dwa wyjątkowe i proste produkty, bez których każda gospodyni domowa rzadko się obejdzie. Regularne spożywanie świeżej cebuli i czosnku ogranicza napływ glukozy do krwi i pobudza układ pokarmowy, w szczególności trzustkę.

Grzyby

Jako pokarm białkowy grzyby są niezbędne dla wegetarian, ale interesują się nimi również diabetycy, ponieważ są one satysfakcjonujące i praktycznie niestrawne, co jest niezbędne do obniżenia poziomu cukru we krwi. Potrawy z grzybów doskonale uzupełniają dietę i pomagają uniknąć szoku węglowodanowego dla organizmu.

Na koniec chcemy Cię ostrzec, że nawet mając najlepsze intencje i dbając o swoje zdrowie, nie próbuj całkowicie eliminowaćweź węglowodany z diety. Niski poziom cukru, podobnie jak wysoki, jest nie tylko nieprzyjemny, ale także potencjalnie niebezpieczny dla organizmu.

Zachowaj równowagę we wszystkim - diecie, ćwiczeniach, lekach. Oto trzy sposoby na ustabilizowanie i poprawę wysokiego poziomu cukru we krwi.

Cukrzyca? Kontroluj Poziom Cukru We Krwi Naturalnie (A ciało się odwdzięczy)

Poprzedni post Jak radzić sobie z kamieniami moczowymi?
Następny post Jak wybrać odpowiedni krem ​​do twarzy