Jak sobie radzić z bolesnymi miesiączkami i PMS?

Złe samopoczucie i nudności podczas miesiączki - jak sobie radzić z tym stanem?

Miesiączka lub miesiączka to regularne krwawienie z pochwy. Warstwa funkcjonalna błony śluzowej macicy, jeśli nie doszło do zapłodnienia i nie zaszła ciąża, jest systematycznie odrzucana.

Treść artykułu

Co wiemy, a czego nie wiemy o menstruacji?

Złe samopoczucie i nudności podczas miesiączki - jak sobie radzić z tym stanem?

Czas trwania normalnego cyklu wynosi od 3 do 6 dni, odstęp między krwawieniami oblicza się od pierwszego dnia od wystąpienia krwawienia.

Średnio 25-28 dni mija od miesiączki do menstruacji, ale cykl od 21 do 36 dni jest również uważany za normalny. Najważniejsze jest to, że cykl jest stabilny.

Centrum kontrolujące cykl menstruacyjny nie znajduje się w macicy - jak myśli wielu zwykłych ludzi, myśląc o tym procesie - ale w korze mózgowej, przysadce mózgowej i podwzgórzu. Stamtąd polecenia są już wydawane narządom, w których bezpośrednio następuje dojrzewanie oocytów i odrzucenie błony śluzowej.

Można schematycznie przedstawić następujący łańcuch: hipotolamus wydziela specjalne hormony uwalniające, które powodują, że przysadka mózgowa produkuje hormony tropikalne. Dają impuls do produkcji przez organizm specyficznego żeńskiego hormonu - progesteronu, pod wpływem którego rozpoczyna się miesiączka.

Ponieważ centrum miesiączki znajduje się w mózgu, długość cyklu miesiączkowego może się zmieniać z następujących powodów:

  • narażenie na stresujące sytuacje;
  • o zmianach klimatu i odżywiania;
  • z powodu zaostrzenia chorób przewlekłych lub wybuchu ostrych procesów zakaźnych.

Jeśli Twoje miesiączki ustały na długi czas lub są nietypowe, zgłoś się do lekarza.

Procesy zachodzące w organizmie podczas cyklicznego krwawienia

Dość często kobiety narzekają na nudności przed miesiączką i zawroty głowy i zaczynają podejrzewać, że są w ciąży. Kupują testy, są systematycznie sprawdzani, ale nie znaleziono ciąży.

Oczywiście, tTen stan ich niepokoi, ponieważ przeszkadza im w normalnym życiu i pracy.

Dlaczego nudności pojawiają się podczas miesiączki, a czasem po niej?

W organizmie kobiety, w miarę zbliżania się cyklu miesiączkowego, zmienia się poziom hormonów - progesteronu i estrogenu. Restrukturyzacja hormonalna wpływa na stan organizmu - płyn zaczyna w nim pozostawać. Dlatego kobiety odczuwają obrzęk piersi, dodaje się wagę - choć nieznaczną -.

Kiedy zaczyna się krwawienie, w tkankach pojawiają się bioregulatory - prostaglandyny.

Ich funkcja jest następująca:

  • tonizuj macicę i stymuluj jej skurcze;
  • rozszerzyć naczynia krwionośne;
  • zmniejszyć krzepliwość krwi.

Powody złego samopoczucia przed miesiączką i w jej trakcie

Zmiany poziomu hormonów można nazwać przyczyną nudności przed miesiączką. Zatrzymanie płynów nie ogranicza się do piersi. Płyn gromadzi się w absolutnie wszystkich tkankach, w tym w narządach jamy brzusznej i mózgu. Ten obrzęk wywołuje nudności, uczucie ciężkości w żołądku i głowie, migrenę.

Złe samopoczucie i nudności podczas miesiączki - jak sobie radzić z tym stanem?

W tym okresie występują nie tylko nudności. Kobiety stają się nerwowe i jęczą bez wyraźnego powodu, czują się słabe, sen może być zakłócony. Ten stan ma nawet specjalną nazwę - PMS, czyli zespół napięcia przedmiesiączkowego.

Czasami kobiety wyolbrzymiają swój stan i zapisują nietrzymanie moczu na PMS, ale można im wybaczyć. PMS naprawdę powoduje wiele niedogodności i pogarsza standard życia.

Regularne nudności na samym początku cyklu miesięcznego i podczas niego mogą być związane z cechą budowy macicy. Jeśli jest zgięty - odchylony do tyłu z normalnej pozycji - to podczas skurczów zaczyna uciskać dolną część pleców, których ośrodki nerwowe boleśnie reagują na ucisk. Ból zaczyna być mdły.

Przyczyną nudności podczas menstruacji jest produkcja prostaglandyn. Ich działanie jest odczuwalne nie tylko w macicy, zmniejszają produkcję soku żołądkowego, zmniejszają jego kwasowość, wpływają na ośrodki nerwowe. Skurcze występują nie tylko w macicy, bolesne skurcze występują również w jelitach. Powoduje to odrzucenie treści żołądkowej do przełyku.

Podczas menstruacji produkowany jest inny hormon - serotonina. Jest neuroprzekaźnikiem, a jego celem jest redukcja bolesnych objawów. Nadmierna produkcja prowadzi do zwiększonego ciśnienia wewnątrzczaszkowego, co z kolei powoduje nudności.

Nudnościpo menstruacji tłumaczy się również zmianami hormonalnymi. Ponieważ kwasowość żołądka obniża się podczas miesiączki, po powrocie do normalnego stanu organizm nie może natychmiast odbudować się do normalnej pracy, zwłaszcza jeśli miesiąc przeciągał się - około tygodnia.

Jeśli zawroty głowy i nudności stale występują przed miesiączką, zdecydowanie należy skonsultować się z lekarzem. Leki i pewne zmiany w trybie życia pomagają usunąć nieprzyjemne zjawiska.

Jak zwiększyć komfort miesiączki

Nudnościom przed cyklem iw jego trakcie można zapobiec. Ale nawet jeśli przed miesiączką nieustannie odczuwasz nudności, jest to powszechny stan lub ciąża powinna być upewniona.

Wiele leków na nudności - jeśli stan jest spowodowany ciążą - nie jest zalecanych do stosowania po poczęciu, mogą one zaszkodzić rozwojowi płodu. Dlatego nawet jeśli miesiączka nie jest opóźniona, przed wizytą u lekarza wymagany jest test ciążowy.

Sposoby na ułatwienie cyklu miesiączkowego

Przed przepisaniem leku łagodzącego nudności spróbuj znaleźć ich pierwotną przyczynę.

Można stosować następujące leki: przeciwskurczowe, hormonalne, uspokajające i przeciwbólowe.

Dobry efekt terapeutyczny zapewnia kompleksowe leczenie, podczas którego tradycyjna medycyna i specjalna dieta łączą się z tradycyjnymi lekarstwami, porzucają złe nawyki i zaczynają wykonywać specjalne ćwiczenia.

W niektórych przypadkach, aby powstrzymać nudności podczas cyklu miesiączkowego, wystarczy skorzystać z receptur tradycyjnych uzdrowicieli i nieznacznie dostosować styl życia.

Napary z waleriany, mięty i melisy pomogą uspokoić zniszczony układ nerwowy.

Wykluczenie z diety smażonych, wędzonych i słonych potraw pomoże znormalizować równowagę wodno-solną, czyli pozbyć się nadmiaru wody w tkankach ciała.

Dodając zboża, warzywa i owoce, które zawierają błonnik i złożone węglowodany, do codziennego menu, możesz szybko znormalizować pracę jelit.

Złe samopoczucie i nudności podczas miesiączki - jak sobie radzić z tym stanem?

Jeśli miesiączka powoduje depresję, płaczliwość, załamania nerwowe, to zdecydowanie powinnaś sprawdzić poziom cukru we krwi. Jego brak wywołuje podobne zjawiska. Możesz pozbyć się tego problemu, włączając do swojej diety produkty zawierające węglowodany złożone.

Jeśli okresowe zawroty głowy i nudności przed miesiączką są spowodowane bólem w dolnej części brzucha podczas PMS, powinieneś włączyć do codziennej diety więcej dań rybnych i dodatków warzywnych. Ta kombinacja zwiększa produkcję kwasu linolenowego w organizmie, który rozluźnia mięśnie gładkie.

Nudności, które pojawiają się przed opóźnieniem miesiączki, muszą zostać zwalczone. Nie poddawaj się i nie cierp co miesiąc podczas PMS. Terminowa wizyta u lekarza pomoże skutecznie poradzić sobie z nieprzyjemnym problemem.

Uciśnij to miejsce 10 razy i zobacz co się stanie

Poprzedni post Oddzielne jedzenie
Następny post Adenoiditis - udręka dla niemowląt i ich rodziców